Światowy Dzień Walki z Depresją
23 lutego przypada Światowy Dzień Walki z Depresją.
Depresja jest czwartą najczęściej rozpoznawalną chorobą na świecie. Dzień został ustanowiony w 2021 przez Ministerstwo Zdrowia. W szczególności, w ciągu tego dnia warto przyglądnąć się sobie, jak też okazać wsparcie innym, w walce z tą groźną chorobą. Depresja jest bowiem, niezależna od płci, wieku, trybu życia. Choroba może rozwijać się niezauważalnie.
W województwie śląskim w 2023 roku, wedle danych Śląskiego Oddziału Wojewódzkiego NFZ, zaburzenia depresyjne, nawracające, wystąpiły u 10 tysięcy . osób, a epizod depresyjny zdiagnozowano u ponad 13 tysięcy osób.
Najczęstsze objawy depresji to:
• obniżony nastrój, stałe odczuwanie smutku i przygnębienia;
• utrata zainteresowania, zobojętnienie, brak wiary w siebie;
• problemy ze snem;
• poczucie bezsilności, bezsensu życia;
• chęć izolacji;
• myśli samobójcze;
• problemy z pamięcią i koncentracją;
• zaburzenia apetytu – brak lub nadmierne objadanie się.
Aby zapobiegać (łagodzić skutki) depresji warto:
• podtrzymać aktywności, które przynoszą nam radość;
• utrzymywać stałe kontakty z rodziną i przyjaciółmi;
• zachować aktywność fizyczną, choćby poprzez regularne spacery;
• unikać, w szczególności, alkoholu i narkotyków;
• rozmawiać z osobą zaufaną o swoich uczuciach;
• konsultować się ze specjalistami.